Марафон: 21 день без сахара (Урсула Ким); Эксмо, БОМБОРА, 2020

Очень полезная книга! Автор даёт подробную пошаговую инструкцию по отказу от сахара, что в моём случае оказалось равно снижению веса на 10кг и улучшению общего состояния здоровья. Отказался от сахара полностью и чувствую себя лучше, чем когда-либо!

0    0

Отличная книга! Очень рада ее приобретению и благодарна создателям. Моя жизнь уже начала меняться в лучшую сторону: кожа стала чище, энергии больше, а я свободна от сахарной зависимости. Теперь когда меня тянет на сладкое, я задумываюсь, что было не так в моем дне. огромное спасибо за книгу!

0    0

Только начала читать, книга очень красивая, всё расписано по дням,как дневник питания,также есть таблица,где вы можете отмечать свои достижения

0    0

Средняя, поверхностная информация, подводящая к покупке мастер класса автора. Рецепты не понравились, они не рассчитаны для всех. Ни один «борец с пищевыми привычками» из «инстаграмма» ещё не сделал реальное меню для реальных людей в нашей стране из наших базовых продуктов. Вот если кто-то адаптирует к нашим реалиям реальные рецепты из реальных продуктов, то цены такому автору не будет. А так ВСЕ ЭТО я читала у многих иностранных авторов лет так 5 назад.

0    0

У меня двоякие ощущения после этой книги, наверное потому, что я еще и записалась на настоящий марафон.
Что хочу сказать, книга подойдет людям, которые только решили отказаться от сахара, но не знают как, не знают толком зачем. Структура интересная, расписано все по дням. Могу сказать что в марафоне дается абсолютно та же информация, записи вебинаров из предыдущих сезонов, так что, я бы посоветовала скачать книгу и не тратиться на марафон. Для тех же, кто прошел марафон – книга будет бесполезна.

0    0

Идея книги хорошая, но исполнение ужасное. Просто посты из Инстаграма напечатали. Например, в главе 7 день, 1 неделя раздел Сахарное лицо начинается с предложения Готовьтесь, пост научный… И очень много таких моментов. Книгу явно не редактировали перед выпуском либо редактировал абсолютный непрофессионал. Информация от психолога, нутрициолога и других специалистов очень поверхностная и оставляет много вопросов. В общем, чтобы книга получилась действительно хорошей и полезной над надо ещё много работать. Увы.

0    0

Книга очень интересная и полезная. Много информации, которая помогает понять как влияет сахар на наш организм, чем его можно заменить. Приводятся примеры рецептов с пошаговым выполнением. Рекомендую к прочтению.

0    0

Мне понравилось! Для меня это была мотивирующая книга, подталкивающая отказаться от сладких вкусняшек, следить за своим рационом, здоровьем в целом. 5+

0    0

Это не просто книга, это верный способ и помощник избавиться от сахара, который очень портит нам жизнь и здоровье, а мы даже не знаем об этом. Мне было нелегко отказаться от сахара, но книга помогла, я из нее узнала, как вредны на самом деле многие продукты которые я раньше ела не задумываясь. Вставайте на правильный путь, организм скажет спасибо.

0    0

Купила книгу еще месяц назад, а вот теперь будет время ее прочесть. и может, даже начать новую жизнь, самоизоляция на диване, с книгой Урсулы, отказа не только от сахара, но и от фруктов, надеюсь, когда карантин завершится, летний сарафан на мне будет сидеть как надо! если уж и бороться с лишним весом, то так..

0    0

Хорошая книга, до чтения знал о вреде сахара и смотрел документальный фильм про сахар, но побольше информации лишним не будет. Тем более тут говорится не только о сахаре, но и о много других вещей в тему здоровья.

0    0

Хорошая книга! Легко и приятно читать! Отлично раскоывпет причины и проблемы сахарного переедания. Всё доступно и понятно написано. Желание к сладкому пропало на психологическом уровне. Я стала к нему равнодушна. Действительно равнодушна. Спасибо!

0    0

Советую всем, кто хочет избавиться от сладкого друга сахара и зависимости от этого сладкого наркотика. Мне очень помогло расставить всё на свои места. Я даже стала пить чай и кофе без сахара, убрала мучное и теперь иду дальше.

0    0

Мне очень понравилась книга! Никакой воды, очень четко и по делу. Чувствуется, что авторы относятся к читателю с уважением и очень здорово сочетают конкретные рекомендации, научные объяснения и мотивационную составляющую.

0    0

Состав продуктов весьма зашкаливает углеводами и совсем не нужными продуктами - А сахар в них присутствует и так! Совсем не сбалансированное питание!

0    0

Я бы интересующимся порекомендовала почитать Зою Харкомб." Диета Харкомб: Лишний вес уйдет по-английски". Реально объясняет связь между кандидой, пищевой зависимостью и пищевой невосприимчивостью и накоплением жира организмом. И дает рекомендации по избавлению от всего этого. А этой же книге не хватает хорошего редактора. Этим страдают книги многих блогеров. Они полагают, что ведение блога и написание книги одно и то же. Но читать невозможно.

0    0

Мне очень понравилась эта книга. Во-первых, хочу отметит оформление. Пособие приятно держать в руках. Все минималистично, современно, стильно. Глава поделена на 3 части, то есть на 3 недели. Это не сборник рецептов, это разбор вашего мышления, ваших привычек, анализ вашего пищевого поведения. Очень понравилось обращение к читателям в начале книги от кураторов марафона, с нее начинается работа над сознанием. Меня их слова заставили задуматься и начать многое анализировать. В пособии прописан план задач на день, приводятся много альтернатив любимым продуктом. С этой книги начался мой процесс избавления от сахарной зависимости.

0    0

Книга не о чём, пустая. Больше похожа на реферат, когда студент берёт несколько источников, выписывает из каждого по абзацу и сдаёт не разобравшись в теме. Оказалась максимально бесполезной. Рецепты это отдельная песня, ингредиенты надо будет поискать, в ближайшем магазине не купишь.

0    0

Я давно слежу за кураторами марафона, а именно за Урсулой Ким, Верой Брежневой, Ксенией Черной. Очень рада, что они решили запустить такой проект. Взяв эту книгу в руки, уже начаешь работать над собой. Эксперты рассказывают абсолютно все про зависимость от сахара, именно с научной точки зрения. Каждый день этого 21-дневного марафон четко прописан. Дается план задач и теория, которую необходимо прочитать и пропустить через себя. В конце пособия дано множество рецептов с великолепным оформлением. Кстати про дизайн хочу сказать отдельно. Не книга, а загляденье. Такая нежная, современная, стильная. Очень довольна покупкой.

0    0