Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа (Кнаус Уильям Дж); Весь, 2019

Я не психолог и не психотерапевт, но темой когнитивно-поведенческой терапии интересуюсь уже давно. Книгу Уильяма Дж. Кнауса «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» порекомендую всем и каждому в качестве хорошего подспорья в самых серьезных жизненных ситуациях. К сожалению, различные страхи и тревога знакомы всем, как неотъемлемая часть наших психических реакций. И как выйти из этого разумно и по возможности – без значительных потерь, не всегда очевидно. Об этом и книга. Я вообще считаю, что в наше непростое время любому здравомыслящему человеку просто необходимо иметь свою домашнюю литературную психологическую «аптечку первой помощи». Кстати, в данном произведении и вводится понятие «библиотерапевтический подход», которого лично я ранее не встречал. Пересказывать книгу не буду, ее действительно надо изучать и применять изложенные в ней техники, толк однозначно будет. Спасибо Автору за актуальную работу, а ЛитРес – традиционное спасибо за размещение у себя еще одной стОящей книги по разумной цене!

0    0

В борьбу с тревожностью и страхами без лишних предисловий
Недавно вспоминал про издательство ВЕСЬ. Исчезло оно, как мне казалось, но я. к счастью, ошибся. В один день появился десяток книг по КПТ ! Выбор пал на эту.
Что внутри
Большое количество упражнений, техник, методов и адаптированных медитаций. Одни я уже выполняю, а о других знаю лишь поверхностно, в теории. Тот же метод PURRRS для примера. Что ж, самое время опробовать его на практике !
"Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа" подана в классической манере воркбука : история очередного клиента - теория - наглядный шаблон выполнения. В общем, ничего лишнего и сложного.
От себя порекомендую к техникам добавить методы самовнушения/самогипноза. Последние КПТ и иные ее ответвления игнорируют, а то и отрицают. Однако в купе всё это дает сильный эффект.

0    0

Это отличный сборник реальных и работающих методик КБТ, в отличие от множества переводных книг по популярной психологиии, одетых в яркие обложки и наполненных водой чуть менее, чем полностью. Приличная теоретическая часть и понятные, отзывающиеся примеры.
Не хватает только дополнительной рабочей тетради с заданиями, которой бы можно было просто начать пользоваться в качестве самотерапии.

0    0

Вас будут запугивать и учить пассивности, продавать вам технику и котиков, а ещё вас будут учить заряжать камни… Полезного очень мало, и без научного подхода.
  – "Медитация любящей доброты также способствовала увеличению серого вещества в областях мозга, связанных с сочувствием и управлением эмоциями. Люди используют медитацию любящей доброты для развития чувства безусловной доброты ко всем людям."
– "Вы не должны быть смелым. Попытайтесь общаться неассертивно и сдержанно."

0    0

хороший самоучитель, если вы страдаете тревогой. Но лучше если вы будете совмещать терапию и данное руководство. 1111111111

0    0

Издательство «Весь», ну или переводчик, по всей видимости решили сэкономить на переводе. Такое ощущение, будто текст пропустили через google translate и дальше ничего с ним не делали. Бессвязный и слабо структурированный текст, при этом абсолютно неадаптированный для восприятия. Разочарован приобретением..

0    0

Очень слабый перевод и очень поверхностная книга, сама по себе она окажет малое влияние на вас, но найти там интересные техники и в какую сторону копать можно

0    0

полезное руководство для психологов, которые работают с применением КПТ. Материал очень доходчиво и понятно изложен. Рекомендую к изучению.

0    0

Удобная рабочая тетрадь. В каждой главе есть небольшой кусочек теории и упражнения, в конце главы предлагается описать выводы о проделанной работе. В целом, книга неплохая, но с моей точки зрения, для самостоятельной работы будет сложновата, есть моменты, которые без знания теории кпт не совсем очевидны, а некоторые упражнения сложно выполнять без навыков наблюдения за собственными мыслями.
Есть интересные опросники, удобные таблички.

0    0

Книга неплохая, есть хорошие мысли и разъяснения на тему тревоги и ее механизмов, чувствуется что автор знает свое дело но тема затрагивается я бы сказал поверхностно и из-за отсутсвия четкой и логичной структуры тяжело воспринимать и принимать информацию она просто выветрится через некоторое время, еще какой то корявый перевод, как будто поленились адаптировать под русский язык и просто тупо перевели слово в слово

0    0