Тишина. Спокойствие в мире полном шума (Тит Нат Хан (соавтор), Попов Михаил Н.); Манн, Иванов и Фербер, 2017

Очень советую в периоды "бунта в голове", переживаний, тревоги и проблем. Книга включает в себя элементы медитации, но можно или не пользоваться. Когда я ее читала (и перечитывала еще 2 раза!) я как будто успокаивалась, отвлекалась от всех проблем и перезагружала сознание. Книга не на 1 раз, вы оставите ее себе и будете перечитывать. В ней нет интересного и захватывающего содержания, она именно о том, как сохранить себя в шумном мире, полном тревог и стрессов.

0    0

Короткая, но очень емкая книга! Даются рекомендации по ежедневным практикам. В целом очень практично и просто. Рекомендую

0    0

Книга полезна тем,кто занимается своим совершенствованием и развитием.Достижение тишины и осознанности необходимо для полноценной жизни здесь и сейчас.В конце каждой главы даются простые упражнения для этого.Умение достичь тишины своего ума и мыслей так необходимо современным людям.Такую умную книгу для всех встретила впервые и поэтому очень благодарна автору и издателям.Издателям особо еще за то,что книгу приятно взять в руки!Все ,кто купит эту книгу, получит огромное удовольствие не только от прочтения,но и полезного использования для своего роста и жизни.

0    0

Вы не боитесь заглянуть внутрь себя? Ведь там вы встретитесь со своими самыми страшными демонами. Обычно вы их закармливаете работой, бессмысленным сидением в интернете, просмотром ТВ и сериалов, бездумным чтением книг и журналов, кто-то алкоголем, наркотиками или неконтролируемыми приемами пищи, в раскорм идёт буквально все, что способно приглушить их голодный утробный рёв. Он заглушает внутреннюю тишину, нарушая гармонию и делая несчастными. А вы знаете, что из этого ада есть выход? А ключ от него в этой книге?
Буддизм - одна из древнейших мировых религий. В этой религии нет Бога. Её цель - помочь людям вступить в нирвану и достигнуть пробуждения, говоря простым языком: сделать каждого человека счастливым, через медитации и практики самоограничения. Её духовные лидеры на протяжении веков помогают простым людям на пути к просветлению и обретению спокойствия.
Тит Нат Хан - один из влиятельнейших дзен-буддийских наставников современности. Он дарит возможность миллионам читателям по всему миру прикоснуться к мудрости буддизма, в адаптированном на современный лад виде. Это сложно переоценить.
Просыпаясь каждое утро, вы получаете бесценный подарок от судьбы - 24 часа жизни. И вы не цените этого дара. Попросту его растачиваете, ещё пеняя на то, что все у вас не так сложилось или складывается. Вы же знаете кто в этом виноват? Пусть эта книга станет для вас проводником в мир счастья, гармонии, покоя, умиротворённости и осмысленности. Нет в жизни такой печали, которую невозможно утолить. Пейте эту книгу маленькими глотками, не жадничайте. А простейшие духовные практики в конце каждой главы, помогут вам начать познавать глубины своего сознания, открывая широчайшие, доселе скрытые от затуманенного взора, просторы вашего внутреннего "Я". Не бойтесь к нему спускаться и не забудьте правило: соблюдать тишину)

0    0

Буддист который пережил вьетнамскую войну, о чем он периодически вспоминает в книге. В книге немного текста, и читается она довольно быстро, но хочется растянуть подольше, так как сразу, начав читать, понимаешь, что это не книга с сюжетом, где хочется скорее узнать что будет в конце. Хочется в каждую главу погрузиться и прочувствовать мысль автора. Обложка книги очень хорошо отражает содержание книги - теплое, спокойное, умиротворенное.

0    0

Потрясающая книга! Нам всем иногда надо практиковать тишину внутри, особенно в наше шумное информационное время. Автор пишет так, что даже при чтении получаешь расслабляющий эффект и успокаиваешься. Упражнения приведенные автором простые, основаны на дыхательной практике. Иногда правда автор рассказывает о страшных временах войны, которые ему пришлось пережить, но это только усиливает благодарность за мир, в котором мы сейчас живем.

0    0

Чудесная книга, заставляет задуматься и определить для себя, насколько важно быть осознанным и жить здесь и сейчас! Буддийское спокойствие и мироощущение всегда этим и впечатляло.

0    0

Эта книга сама есть медитация. Ее можно перечитывать снова и снова, чтобы возвращаться в текущий момент. Книга мудрая, светлая и на удивление практичная. Есть прекрасные упражнения для практики осознанной медитации, умения избавляться от «внутреннего радио» из мыслей, подсознательной негативной энергии, умения внимательно слушать и находить связь с другими людьми через осознанность. После прочтения легче дышать, мир вокруг открывается заново и на душе становится спокойней, будто свежим ветром овеяло.

0    0

Чтение этой книги назрело уже давно. Мой внутренний мир далек от спокойного. Я часто не слышу себя и не слышу окружающих и все потому, что во мне практически нет тишины. Нет паузы в шуме мыслей. Вечный круговорот идей и непрекращающийся внутренний диалог меня изрядно утомил. Начав читать, я первые 50 страниц ловила себя на том, что перечитываю абзац по два раза, потому что мысли все время куда-то перескакивают. Это просто ужас.
И вот о чем эта книга:
"Уметь не думать - искусство"
Когда ты умеешь ощутить тишину внутри себя, то ты сможешь взглянуть на мир со стороны, увидеть то, что не видел раньше и насладиться еще большей красотой вокруг. Осень - это успокоение природы и не зря она успокаивает и мысли.
Осенью у меня больше возможностей для уединения, которое помогает повернуться лицом к себе, а не смотреть себе в спину, бегущей к какой-то цели.
В книге "Тишина" приведены простые методики медитации и в достаточно лаконичной форме собраны основные идеи осознанного мышления и поведения. Благодаря некоторым нехитрым приемам вы сможете научиться оставаться наедине с собой даже в шумной толпе.
"Упражнения в осознанности не обязательно подразумевают медитацию в сидячем положении или выполнение каких-то внешних действий. Смысл в том, чтобы развить навык заглядывать внутрь себя и находить внутренний покой."
Современная жизнь не оставляет нам почти никаких шансов не гнаться за успехами, не ориентироваться на других, не завидовать, не нестись сломя голову все к новым и новым целям. Мы ищем источники счастья абсолютно не в том, не внутри себя, а снаружи. Внешняя среда нас поглощает и подчиняет. Нужно остановиться. Но как?
Есть способ все же попробовать выйти из этого круга. Какой? Читайте книгу
)

0    0

Тишина от Тит Нат Хан – одна из тех книг, которую стоит прочитать каждому. Она о том, как не растерять себя в безумном мире мегаполисов и тысяч мыслей, атакующих ум; о нахождении баланса на краю бешеного потока дел, глупостей, эмоций, страстей; о простых вещах, о которых мы так часто забываем – времени для себя, умении слушать других, сопереживании, покое среди бури; о нахождении ответов и избавлении от переживаний.
“Осознанная жизнь – это вопрос правильной организации обычной жизни или следование по пути истинных целей, а не втискивание дополнительного пункта под названием “Медитация” в распорядок дня.” – эта мысль полностью совпадает с тем, что я ощущаю по отношению к медитации как таковой. Можно осознанно мыть посуду, выслушивать сына о его занятиях в школе, заниматься алгеброй и просто идти в магазин. Так целый день можно заниматься медитацией и освобождать свой ум от насажденных переживаний и отягощающих потребностей.
“Потребность в том, чтобы постоянно чем-то обладать – коллективное заболевание людей нашей эпохи.” – нас обуревают навязанные желание и ненужные потребности, взращенные рекламой, СМИ и всем коллективным разумом.
“Если ваш разум переполнен словами и мыслями, то для нас в нем нет места.” – и мало кто замечает, что настоящих нас почти не слышно за потоком новостей, спонтанных желаний и всеобщим шумом.
Книга расскажет, что такое “оглушающая тишина”, пять настоящих звуков, подробно даст шаги к практике осознанности – медитации в моменте, умении внимательно слушать и замирать в уединении на острове своего “Я”, а еще – помогать развиваться другим.
Я делаю вдох, я существую в настоящем моменте.
Я делаю выход, я радуюсь настоящему моменту.

0    0

Нам легко выключить все приборы, уехать в лес подальше от цивилизации и остаться в тишине, но очень тяжело достичь тишины внутри себя, гармонии с самим собой и избавиться от мусора, который мы каждый день только взращиваем в себе. Мы восстанавливаем в памяти прошлые события, часто вновь и вновь переживаем болезненные моменты, мусолим их в голове, а потом рисуем будущее, боимся за него. Волнение, страхи и неуверенность в будущем не дают нам услышать зов счастья. Тит Нат Хан повествует о том, что практика осознанности очень проста и позволит стать немного свободнее и начать наслаждаться тем, что каждый момент вы находитесь здесь(где бы вы ни были). В книге присутствует достаточное количество медитативных упражнений.
Упражнения в осознанности - это приобретение умения находить тишину посреди обычной жизни.
К сожалению,у меня «Тишина» не вызвала ни одной эмоции, прочитала быстро, потому что шрифт довольно большой, да и язык простоват. НО! Высокодуховным личностям, интересующимся медитациями, буддизмом и освобождением разума она наверняка понравится. Это просто не моё, меня не тронуло, поэтому из 10 я поставлю ей 5.
И я уже знаю, кому подарю эту книгу.

0    0

Куда бы ты ни пошел, что бы ты ни делал, в твоей голове постоянно идет «внутренний диалог», который ты ведешь сам с собой, и ты так занят этими «внутренними разговорами», что не замечаешь, как проносится твоя жизнь. Тебе некогда замечать и наслаждаться красотами окружающего тебя удивительного мира, потому что твое сознание занято самим собой. Ты живешь в своих мелких переживаниях и проблемах, которые на самом деле и гроша не стоят. Тит Нат Хан показывает, как найти тот самый рычажок, которым можно выключить «внутренний диалог», и в этой образовавшейся вдруг тишине придет осознание того, что действительно важно для нас в этой жизни.
Очень мне книга понравилась :) Точно так же, как и "Мир в каждом шаге". В авторе очень много радости, которая заряжает через книгу &#10084
Читала всегда вечером и всегда с улыбкой :)

0    0

Тема симпатизирующая,есть отклик на знания,изложенные в этой книге,однако - книга не понравилась.Прочитал несколько глав,больше не осилил,особенно после таких предложений как "потребляем слишком много алкоголя" или "играем в не очень полезные видеоигры".Как такое вообще мог написать монах,человек,посвятивший себя Богу?Становится понятным,почему автор выдвигался на шнобелевскую премию.Хотя,конечно,люди с открытым сердцем могут найти зёрна и в таких книгах,откинув шелуху,но в таком случае проще найти более достойные работы.Много терминов и "воды",книга написана сложно.Чтобы знать с чем сравнивать можно ознакомиться с такими авторами,как Экхарт Толле,Анастасия Новых,почитать наших православных авторов.Самое главное,что человек,читающий подобную литературу ищет духовных знаний,а может получить суррогат.Как бы там ни было,пусть душа подскажет человеку,стоит ли читать эту книгу.Всех с наступающим 2017-ым годом :)!

0    0

Была приятно удивлена. Книга великолепная, не хотелась отрываться. Написано понятно, много интересных примеров из жизни. Текс не мелкий, приятно читать. Так же имеются упржнения для практики внутренней тишины и познания себя. Обязательно прочитаю и другие его книги. Всем советую.

0    0

Книга идёт на одном дыхании! Советую!!! После прочтение ощущение как после медитации! Класс, спасибо автору.

0    0

Полезна для тех, кто хочет временами отдохнуть от бесконечной мыслемешалки в голове, прекратить переживать о будущем и перемалывать прошлое.
В книге есть несколько простых и эффективных упражнений на медитацию- некоторые уже практикую, т.к. они были в другой книге Тит Нат Хана "Мир в каждом шаге", некоторые возьму на вооружение.
После прочтения остается приятное послевкусие- ощущение теплоты и мягкости. Хочется перечитать еще раз.
И, как и все книги, издательства МИФ, качественно оформлена, что делает чтение еще приятнее.

- "Практика осознанности очень проста. Вы останавливаетесь, вы дышите, и вы успокаиваете свой разум. Вы возвращаетесь к себе и наслаждаетесь тем, что каждый момент находитесь здесь".
- "Вероятно, духовная пища влияет на наше самочувствие еще сильне, чем съедобная".
- "Умение сознательно выбирать окружение и материальный мир- важнейшее условие обеспечения себе большего пространства для счастья".
- "нам необходимо научиться выключать радиостанцию "Нескончаемые размышления" ".
-"Можно иметь какое-то желание, можно иметь какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас".

0    0

Нам всем очень нужна тишина . Тишина в том понимании , о котором мало кто задумывается ...
Большую часть времени наша голова настолько заполнена мыслями , что у нас нет возможности по-настоящему услышать себя или кого-то ещё....
Очень много я уже прочитала о медитации и погружении в себя . От данной книги не ожидала ничего нового , но нашла очень интересные практики осознанности . Использую , практикую , просвещаюсь Для тех , кто только знакомится с этим направлением - это #mustread

0    0

Прекрасная книга прекрасного доброго человека.
Описываемые практики необходимы всем. И знакомиться с ними лучше не по книгам западных философов, которые пытаются всё взвесить и перевести на «понятный язык», чтобы читатель почувствовал «результат» с первой страницы, а как раз от восточных мудрецов, одним из которых является Тит Нат Хан.
Потому что осознанность, Дзен, Буддизм – всё это не для «профита», а для души.
Рекомендую читать всем. Но не только читать, а искать свой Путь вместе с подобными книгами.

0    0

Эту книгу я бы порекомендовал просто всем. Каждый задумывается над вопросами как жить, что нужно делать, чтобы жить счастливо, что делать, если в жизни наступила череда страданий или, если она и не заканчивалась вовсе. В этой книге можно найти ответы на подобные вопросы и способы/методы тренировки в умении быть спокойным, не раздражаться, работать с гневом или другими неприятными эмоциями, общаться равно как с близкими, так и неприятными людьми. Написано очень просто, ясно, без каких-либо "духовностей". Сложные вещи становятся понятными на каком-то интуитивном уровне.

0    0

Хороший способ сэкономить деньги - печатать текст только на половине страницы, еще можно вставить побольше страниц оглавления и страниц для заметок в конец. Можно было смело на 100 страниц уместить книгу.
Но надеюсь, что отталкивают только эти аспекты, а содержание не подкачает.

0    0

Какая муть! Одна из худших книг в издательстве МИФ. Жутко затянуто и многословно. Немного философии, немного рекламы своего центра медитации (кстати, во Франции он) - готово!

0    0

Замечательная книга, которая поможет понять причины окружающего нас шума, осознать его и дает практические рекомендации. В наше «шумное» время будет очень полезна каждому, несмотря на веру, мировозрение и жизненные устои.

0    0

Очень полезная книга,читается легко,однозначно стоит прочитать каждому ,есть практические рекомендации.после прочтения чувствуешь легкость

0    0

В последнее время появилось навязчивое желание прочитать какую-нибудь книгу про «осознанную жизнь», поэтому (после долгого поиска хорошей книги на эту тему) я наткнулась на сие творение Тит Нат Хана. Когда-то давно была у меня одна такая (автором был какой-то тренер личностного роста), но я, извините за выражение, заколебалась каждый день выполнять все его задания, где надо было постоянно что-то писать и высчитывать. Я после учёбы слишком уставала для такой мыслительной деятельности, да и результата не было. И с какого перепуга, спросите вы, я здесь про другую книгу впариваю? Да просто чтобы лучше понять преимущества данной книги Тит Нат Хана по сравнению с остальными на эту тематику. Автор является вьетнамским монахом, а не коучем, и (вероятно, поэтому?) всё объясняет доступным языком. Он не грузит всякими заданиями, где нужно размышлять о смысле жизни, о своём предназначении, целях и тому подобном. /// Меня это ооочень радует, честно говоря. /// Также здесь не надо рисовать каких-то многоуровневых таблиц и рисунков, составлять графики и высчитывать какие-то баллы каждый божий день. Приводимые в книге упражнения просты, на первый взгляд даже примитивны, однако нужно какое-то время, чтобы «втянуться» и прочувствовать смысл. Я вообще, если честно, сначала думала, что всё быстренько пробегу глазами и за два дня стану... олицетворением спокойствия и умиротворения, но не тут-то было! Постоянно возвращаюсь к первым упражнениям, только сейчас начала более-менее сносно их делать. Книга, казалось бы, маленькая, но для меня она гораздо больше самой большой энциклопедии. Долго читаю её, ведь я чаще делаю упражнения, чем собственно читаю новые главы.
Что ещё хочу добавить:
1) страницы по толщине и гладкости очень нравятся
2) отступы от краёв страниц можно было, конечно, и по меньше сделать, но ладно уж...
НО
3) правая сторона страниц каждый раз убивает меня как перфекциониста... глаза б мои её не видели /// про это уже было сказано в другом отзыве
4) закладку оценила)
Книгу всем советую

0    0

Не откровение, но к прочтению рекомендую. Может использоваться как настольная напоминалка на каждый день! 5 минут и Вы снова вспоминаете о тишине и осознаности. Посыл однозначно полезный и добрый.

0    0

Одна из самых лучших книг в моей жизни. Я перестал гоняться за иллюзей счастья и получаю радость от каждого прожитого момента. Быть счастливым человеком и практиковать осознанность дело весьма простое.

0    0

Книга неспешная, осмысленная и, несомненно, мудрая.
В современном мире всё, что привычно для людей - это бег. Попытки успеть всё больше, стремление потребить как можно разнообразнее, надуманное соперничество, пустые обиды и в конце концов одиночество среди паутины Интернета... Тит Нат Хан помогает нам "вернуться", осознать то, что важно и расставить правильные акценты на аспектах своей жизни.
И когда мы обретаем внутреннюю тишину внутри себя, умиротворенное спокойствие, к нам возвращается счастье. Счастье быть здесь и сейчас, улыбаться собеседнику, разделять с ним пищу, наслаждаться природой и просто быть рядом.

0    0

Тит Нат Хан — вьетнамский дзен-буддийский монах, настоятель медитативного центра «Деревня слив», учит, как быть умиротворенным и счастливым, проявлять к своим внутренним процессам максимальное внимание и осознанность, рекомендует модное нынче «здесь и сейчас». Ведь наш истинный дом — настоящий момент. Книга монотонная, одна идея в ней повторяется разными словами. Каждый из вас, успокоившись, мог бы написать такое. Подобная книга может вдохновить, но совсем далёкого человека, мало общающегося с собой. Для меня она стала разочарованием и тратой времени. Я не верю, что есть универсальный рецепт, никакая общая мантра не может помочь на индивидуальном пути поиска себя.

0    0

Насколько непросто "вернуться к себе" в суете жизни, остановиться в том бурном потоке повседневности, в котором живёт большинство людей.
Если подобные проблемы вставали перед Вами, то, бесспорно, эта книга для Вас.
Тит Нат Хан повествует настолько просто и доступно, что кажется, а в чём тогда секрет внутреннего спокойствия? А секрет в том, чтобы не забывать о том, что было написано в книге, стараться реализовать в своей жизни всё то, о чём было сказано. А это непросто! Нас настолько поглотил ритм жизни привычки, что мы воспринимаем свою каждодневную жизнь, как компьютерную игру. Только выйти из неё своим сознанием, оторваться от этой игры, у нас не получается. А это и есть возможность "вернуться к себе".
Рекомендую всем!

0    0

Книга помимо того, что успокаивает при прочтении, так и учит осознанно проживать каждый момент, не устраивая ищ жизни сумасшедшую гонку по достижению целей.

0    0